¿Cuáles son los beneficios de los batidos?

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Probablemente hayas oído hablar mucho de los batidos cuando empezaste a buscar comidas saludables y fáciles de preparar. Los batidos incluso se promocionan como una de las mejores bebidas para mantenerse en forma o perder peso. ¿Pero lo son realmente? ¿Cuáles son exactamente los beneficios de los batidos?

lleno de nutrientes

Todos hemos oído hablar del valor nutricional de los batidos, principalmente debido a la variedad de alimentos utilizados. Los alimentos triturados aportan muchas vitaminas, minerales, hierro, magnesio… Los batidos son muy nutritivos y también pueden ser un snack perfecto siempre que sean completos. Los batidos no solo están repletos de nutrientes no calóricos y antioxidantes, sino que muchos de ellos también contienen proteínas, grasas y carbohidratos de alta calidad. Cuanto más variada sea la dieta y más vegetal, más completo será el batido.

Una excelente fuente de fibra.

Otra razón por la que los batidos se consideran saludables es que tienen un alto contenido de fibra dietética. Nuestros cuerpos necesitan mucha fibra para prevenir el estreñimiento y ayudar a la digestión. Se sabe que el estreñimiento es la causa de muchos problemas de salud, especialmente en personas con problemas intestinales. La razón por la que los batidos tienen un alto contenido de fibra es que la fibra es abundante en frutas y verduras. A diferencia de los jugos que eliminan la pulpa y la fibra, el método de batido retiene toda la fibra.

Sencillo y práctico

Uno de los principales beneficios de los batidos es que son fáciles de preparar y consumir. Si tienes una licuadora, todo lo que necesitas hacer es poner los diferentes alimentos en el vaso de la licuadora, mezclar y verter la mezcla en un vaso. Todo lo que tienes que hacer es beberlo todo de una vez y listo. El cuenco es muy fácil de lavar, algunos son aptos para lavavajillas. Es muy fácil de encontrar licuadoras baratas Hoy en día. Para que puedas consumir batidos todos los días. También es posible prepararlos en casa y llevarlos para el desayuno o la merienda a otro lugar (lugar de trabajo, parque, viaje, etc.). Con los batidos no tienes que saber cocinar para comer sano.

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Una infinidad de recetas.

Las recetas de batidos son infinitas. Hay tantas frutas, verduras, frutos secos, especias... tantos sabores para mezclar. Teniendo en cuenta los sabores y propiedades de los diferentes ingredientes, puedes hacer muchas recetas de batidos saludables para tu familia y amigos. Es imposible cansarse de los batidos porque puedes renovar fácilmente todo tu repertorio de recetas. Usa frutas y verduras dañadas para tus batidos y crea nuevas recetas.

Fácil de digerir

Si tiene problemas para digerir frutas y verduras crudas, o simplemente necesita un alivio digestivo, los batidos pueden ser una gran solución. Los batidos se hacen triturando alimentos. De esta manera, la digestión se simplifica mucho y no es necesario masticar para tragar los alimentos. La absorción de nutrientes es muy rápida. Si tienes problemas con los dientes, los batidos también son una solución.

Si te cuesta comer muchas frutas y verduras, los batidos son para ti. Si bebe demasiados jugos de frutas industriales bajos en fibra y llenos de azúcares agregados, los batidos también son algo para usted. Tenga cuidado de no comer frutas y verduras solo en forma líquida, es muy recomendable masticar y masticar alimentos sólidos.

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